¿Cómo tratar el envejecimiento de la piel?

A medida que envejecemos la piel pierde elasticidad y firmeza. Pero cuando estos cambios se presentan más temprano, se les llama envejecimiento prematuro.

Según la Academia Americana de la Asociación de Dermatología, hay dos causas:

El envejecimiento intrínseco: se refiere a factores genéticos y bioquímicos, así como también a los efectos de los cambios hormonales durante la vida.

El envejecimiento extrínseco: que son las agresiones externas, tal como la contaminación o los rayos UV, los hábitos de estilo de vida, tal como fumar o consumir mucha azúcar.

Se pueden enfocar en los factores extrínsecos controlables para que la piel luzca bien a medida que envejecemos.

A continuación, compartimos algunos puntos acerca de cómo tratar el envejecimiento de la piel:

No confiar solo en el maquillaje como pantalla solar: actualmente, es fácil encontrar maquillaje que ofrezca Factor de Protección Solar (SPF, en inglés). Sin embargo, no siempre ofrecen protección de amplio espectro.

Evitar el uso de jabones: las barras de jabón comunes pueden contener muchos ingredientes, tal como alcohol, fragancia y sulfatos que barren los aceites naturales de la piel. Por ello, lo correcto sería utilizar un limpiador hidratante sin sulfatos y luego una crema humectante que contenga antioxidantes como las vitaminas A, C y E.

No escatimar las horas de descanso: cuando el cuerpo descansa, se renueva. Un estudio realizado por el Departamento de Dermatología de UH Cleveland Medical Center encontró que dormir mal crónicamente está asociado a mayores signos de envejecimiento intrínseco, disminución de la función de la barrera de la piel y menor satisfacción con el aspecto.

Recomendaciones respecto al descanso

Se recomienda dormir de 6 a 8 horas y tener una buena higiene del sueño. Por ejemplo:

• Dormir a la misma hora todos los días.
• Asegurarse de descansar en un lugar oscuro y tranquilo.
• Evitar las pantallas electrónicas antes de ir a la cama.

No frotarse los ojos constantemente: la piel que rodea los ojos es especialmente delicada, por lo cual frotarse puede ocasionar arrugas, líneas finas y ojeras.

No hacer del estrés crónico algo normal: según Harvard Health, el estrés puede tener un efecto negativo sobre el bienestar general de la piel y exacerbar los cuadros severos de la piel, incluso soriasis, eczema, acné y pérdida del cabello.

• Tener una dieta equilibrada.
• Realizar ejercicio regularmente.
• Dormir lo suficiente.
• Meditar.

Usar anteojos de sol: la mayoría de la gente solo usa gafas de sol para reducir el brillo del sol. Sin embargo, las gafas de sol deberían usarse todos los días, incluso los días nublados o fríos.

Por ello la importancia de utilizar lentes de alta calidad que ofrecen 100 por ciento de protección contra UVA y UVB durante todo el año.